Yoga: mejora la flexibilidad, la relajación y los niveles de energía

Tres programas completos de entrenamiento en casa. Originario de la India, el yoga se ha estudiado y practicado durante miles de años. Ahora puedes descubrir los beneficios reconstituyentes y pacíficos de este antiguo arte holístico. Clave para la salud y la armonía, el yoga aporta serenidad, permitiéndote llevar una vida más enriquecedora y ayudándote a sentirte más feliz y completo.

El yoga puede mejorar tu salud, flexibilidad, fuerza, vitalidad y resistencia, además de relajar y energizar tu cuerpo. Sin embargo, el yoga también aumenta la paz interior y el bienestar, y tiene la capacidad de mejorar el sueño, aumentar la concentración y profundizar los niveles de conciencia y satisfacción.

Esta colección tres en uno te ofrece un programa de yoga completo. Desde posturas para principiantes hasta un programa para dos, Yoga Three in One es un sistema de yoga total.

Simple Yoga te guía a través de una serie de posturas dinámicas con instrucciones claras sobre técnicas simples de respiración y una práctica de meditación.

Yoga Class es una completa clase de yoga energizante que te hará sentir tranquilo y relajado, incorporando movimientos de la escuela de yoga Chi Gung.

Yoga: One Partner Sharing y One Individual Class es una guía paso a paso sobre hatha yoga y yoga en pareja para la salud y el bienestar general.

Autor: Lynley Woods

Tapa dura, 192 páginas, libro usado en excelente estado.